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  Vitamin C   C6H8O6 
    

Weißes, kristallines Pulver 
  
Vorkommen  
Höhere Pflanzen und Tiere zur Erhaltung des Immunsystems

 Molmasse  176,124 g/mol   
  
 
 
 
 
AGW  keine Angaben 
Dichte  1,65 g/cm3   
Zersetzung   +191°C  
Wasserlöslichkeit 
Konz. bei 20 °C 333 g/l  
Zündtemperatur  +380 °C
- - Entsorgung  Hausmüll/Abwasser
Etikett drucken Deutsche Bezeichnung 
Synonyme (deutsch)		 Englische Bezeichnung 
Synonyme (engl.)
CAS  50-81-7 Vitamin C 
L-Ascorbinsäure 		 Vitamin C 
L-Ascorbic acid 
   
  
Eigenschaften 
  
In der Apotheke kann man das reine Vitamin C als "Ascorbinsäure" kaufen. Sie bildet ein weißes, kristallines Pulver, das leicht sauer schmeckt und Getränken in der täglichen Dosierung einer Messerspitze zugesetzt wird. Ascorbinsäure ist in Wasser sehr gut löslich, in Alkohol dagegen nicht mehr ganz so gut. In Diethylether, Benzin oder Fett ist sie unlöslich. Vitamin C wird durch Wärmeeinwirkung in Gegenwart von Basen oder Spuren von Kupfer-Ionen zersetzt. Im reinen Zustand ist sie gegen Luft, Wärme und Licht beständig.   
   
 
   
 
Die OH-Gruppen an der C-C-Doppelbindung im Kohlenstoffring können Protonen abspalten. Daher wirkt Vitamin C als Säure. Vitamin C ist auch ein gutes Reduktionsmittel, da an der gleichen Stelle Sauerstoffatome aufgenommen werden können.
 
 
Vorkommen 
  
Besonders hohe Gehalte an Ascorbinsäure finden sich in zahlreichen Früchten und Gemüsen, beispielsweise in Citrusfrüchten oder in der Paprika. Die meisten Kohlarten weisen ebenfalls sehr hohe Gehalte auf, während Fleisch-, Fisch- und Milchprodukte kaum Vitamin C enthalten.   
   
 
 
Die Hagebutten der Heckenrose enthalten viel Vitamin C.
 
 
Der Mensch kann Vitamin C nicht selbst bilden, es ist ein essentieller Stoff. Daher ist der Mensch  auf die Aufnahme von Vitamin C aus Nahrungsmitteln angewiesen. Der Tagesbedarf eines Erwachsenen liegt bei etwa 75 Milligramm. Ein Mangel an Vitamin C führt zu Skorbut.   
   
   
Nahrungsmittel (100g)
Gehalt
Nahrungsmittel (100g)
Gehalt
Hagebutten
1250 mg
Feldsalat
35 mg
Sanddornbeere
450 mg
Radieschen und Rettich
29 mg
Guave
273 mg
Kartoffeln
28 mg
Schwarze Johannisbeeren
189 mg
Tomaten
24 mg
Petersilie
166 mg
Sauerkraut
20 mg
Paprika
140 mg
Äpfel
11 mg
Brokkoli und Rosenkohl
114 mg
Kopfsalat
10 mg
Kiwi
108 mg
Champignon gezüchtet
5 mg
Erdbeeren
62 mg
Marmelade
4 mg
Zitronen
53 mg
Kuhmilch
1,6 mg
Orangen
50 mg
Käse und Magerquark
1 mg
Rote Johannisbeeren
36 mg
Fleisch, Lachs und Hühnerei roh
0 mg
 
Vitamin-C-Gehalt pro 100g Nahrungsmittel
   
  
Beim Zubereiten und beim Konservieren von Lebensmitteln geht ein Teil des Vitamins verloren wie die folgende Tabelle zeigen soll. Der geringste Verlust tritt beim Kochen von frischem Gemüse im Dampfkochtopf auf. Besonders gesund ist es jedoch, sich von rohem Gemüse oder Obst zu ernähren.   
   
   
Zubereitungsart
Verlust
Kochen im Wasser
16 - 26 %
Kochen im Dampf
16 - 58 %
Hitzebehandlung vor dem Eindosen
48 %
Gefriertrocknung
43 %
Lufttrocknung
50 - 70 %
 
    
Geschichtliches 
  
Die Krankheit Skorbut war früher bei Seefahrern berüchtigt. Die ersten Symptome zeigen sich in starker Müdigkeit, Zahnfleischblutungen und verstärkter Anfälligkeit gegenüber Infektionskrankheiten. Im weiteren Verlauf treten Gelenkentzündungen und Muskelschwund auf. Eine Herzschwäche führt schließlich zum Tod.   
   
Lange Zeit galt die Krankheit als unheilbar, bis der englische Schiffsarzt James Lind im Jahre 1752 bewies, dass die vorbeugende Einnahme von Zitronensaft Skorbut verhinderte. Lind verabreichte zwölf an Skorbut erkrankten Personen eine Basiskost, die mit verschiedenen Substanzen kombiniert wurde. Je zwei Personen erhielten Apfelwein, verdünnte Schwefelsäure, Essig, Meerwasser, Orangen und Zitronen oder eine Patentmedizin zum Spülen des Gaumens. Lind fiel auf, dass bei denjenigen Personen, welche die Zitrusfrüchte erhalten hatten, die Symptome zurückgingen. In der Folgezeit  erwiesen sich auch frische Kartoffeln und Sauerkraut, sowie verschiedene Kräuter wie Scharbockskraut und Löffelkraut als wirksam gegen Skorbut.   
   
 
 
 
James Lind (1716-1794)
   
   
Der berühmte englische Seefahrer James Cook erhielt im Jahre 1776 eine Auszeichnung der Royal Society dafür, dass er auf seinen Reisen keinen seiner Seeleute durch Skorbut verloren hatte. Der folgende Bericht von Cook zeigt, dass die Seeleute die zugewiesene Kost anfangs ablehnten:   
   
Donnerstag, 13. April: 
"Zu dieser Zeit hatten wir nur weniger Männer Namen auf der Krankenliste, und die Beschwerden waren geringer Natur. Die Besatzung erfreute sich im allgemeinen guter Gesundheit, was vorzüglich dem Sauerkraut, der Brühe und dem Malz zu danken war. Das Sauerkraut stieß zunächst auf Ablehnung, bis ich eine Methode zur Anwendung brachte, die meines Wissens bei Seeleuten noch nie ihre Wirkung verfehlt: Ich ließ jeden Tag davon auf den Tisch bringen und gestattete allen Offizieren ohne Ausnahme, Gebrauch davon zu machen; den Männern ließ ich die Wahl, entweder nach Belieben davon zu verzehren oder sich gänzlich zu enthalten. Nach einer Woche schon fand ich es vonnöten, jedermann an Bord davon zukommen zu lassen, denn dieses ist die Wesensart der Seeleute im allgemeinen: Es missfällt ihnen alles, was man ihnen nicht in der üblichen Weise zukommen lässt, mag es auch noch so sehr zu ihrem Besten dienen, und man höret nur mürrische Worte gegen den, der eine solche Zuteilung vorgenommen; doch in dem Augenblick, da sie sehen, dass ihre Vorgesetzten Wert darauf legen, wird es das Köstlichste auf der Erde, und der Erfinder einer solchen Einrichtung erfährt hohes Lob."   
    
Erst im Jahre 1933 gelang dem Chemiker Tadeus Reichstein (1897-1996) die genaue Ermittlung der Struktur des Molekülaufbaus und damit auch die künstliche Herstellung. Er erhielt dafür im Jahre 1950 den Nobelpreis für Medizin. Nach dem Verfahren von Reichstein wird das Vitamin C in vielen komplizierten Schritten aus Traubenzucker hergestellt. In einem dieser Schritte werden auch Bakterien eingesetzt. 
   
 
Herstellung 
   
Nach dem Herstellungsverfahren von Reichstein erhält man Vitamin C aus D-Glucose in einem chemisch-biochemischen Verfahren. Die Glucose wird zunächst zu Sorbit reduziert und anschließend mit Sorbose-Bakterien zu dem Kohlenhydrat L-Sorbose oxidiert. Die Sorbose wird unter Zugabe von Aceton weiter oxidiert, wobei nach der anschließenden Abspaltung des Acetons und einer Wasserabspaltung das Vitamin C entsteht.
   
 
Verwendung 
   
Ascorbinsäure wird bei Vitamin-C-Mangel und als Vorbeugemittel bei Erkältungskrankheiten verabreicht. Es stärkt das Immunsystem des menschlichen Körpers. Tadeus Reichstein behauptete bis in sein hohes Alter, dass Vitamin-C-Dosen auch vorbeugend gegen Krebs wirken sollen. Daran glaubte auch der Nobelpreisträger Linus Pauling. Allerdings ist diese Behauptung umstritten.  
   
Die Verwendung in Nahrungskonserven als Lebensmittel-Zusatzstoff ("Anti-Oxidans") verhindert die Verwesung, deshalb wird das Vitamin im großen Umfang als völlig unschädlicher Konservierungsstoff (E 300) eingesetzt, z. B. in Champignonkonserven. Außerdem verhindert es die oxidative Braunverfärbung bei der Lagerung von Lebensmitteln. 
   
  
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